Łaźnia parowa jest bardzo przydatna dla ludzi zarówno w zapewnianiu relaksu psychicznego, jak i łagodzeniu dolegliwości fizycznych. W łaźniach parowych o wysokim poziomie wilgotności z organizmu usuwane są toksyny, co zapewnia zdrowszą i sprawniejszą sylwetkę. Kwas mlekowy, który z czasem pojawia się w organizmie, zwłaszcza w mięśniach, jest usuwany przez parę, dzięki czemu mobilność jest bardziej aktywna.
Niezwykle ważny jest również czas korzystania z łaźni parowej oraz przedział wiekowy osób, które będą z niej korzystać. Przebywanie w łaźni parowej przez czas dłuższy niż zalecany może powodować różne zagrożenia dla zdrowia, zamiast przynosić korzyści. Łaźnie parowe przyczyniają się również do poprawy wyglądu fizycznego.
Niektóre z zalet łaźni parowej:
POPRAWIA KRĄŻENIE KRWI
Łaźnia parowa poprawia krążenie krwi, pozytywnie wpływając na układ sercowo-naczyniowy. Poprawa krążenia krwi przynosi korzyści, takie jak odnowa komórek i uczucie energii. Szczególnie w średnim wieku i starszym, wilgotność w łaźniach parowych reguluje zdrowie serca poprzez przyspieszenie krążenia krwi. Z łaźni parowych można korzystać raz w tygodniu, aby zapewnić krążenie krwi. Osoby, które nie cierpią na żadne choroby, mogą korzystać z łaźni parowej co drugi dzień.
ZMNIEJSZA POZIOM STRESU
Łaźnie parowe pomagają w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak stres, a także dolegliwości fizycznych. Ciepłe i świeże powietrze zmniejsza poziom stresu, prowadząc do bardziej zrelaksowanego i spokojnego stanu umysłu. Poziom kortyzonu, jednego ze źródeł stresu, zmniejsza się wraz z relaksem zapewnianym przez łaźnię parową, tworząc szczęśliwsze i zrelaksowane uczucie u ludzi. Łaźnie parowe mogą być preferowane raz w miesiącu w celu zmniejszenia poziomu stresu.
PRZYSPIESZA SPALANIE KALORII
Gorące i wilgotne środowisko przyspiesza bicie serca i odgrywa ważną rolę w spalaniu kalorii i tłuszczu poprzez pocenie się. Łaźnie parowe pomagają również szybciej schudnąć poprzez wspomaganie spalania tłuszczu, szczególnie po uprawianiu sportu. Nie zaleca się osobom z dużą nadwagą korzystania z łaźni parowych bez zalecenia dietetyka lub odpowiedniego lekarza. Osoby, które nie mają żadnych problemów zdrowotnych, mogą korzystać z łaźni parowych raz na 2 tygodnie, aby przyspieszyć spalanie kalorii.
OTWIERA GRZECHY
Zatkaniu zatok, jednemu z zaburzeń górnych dróg oddechowych, zapobiega głębokie wdychanie powietrza w łaźni parowej. Błony śluzowe rozluźniają się pod wpływem pary i nie utrudniają oddychania. Łaźnie parowe można odwiedzać raz w miesiącu w przypadku zatok.
ROZLUŹNIA MIĘŚNIE
Sesje w łaźni parowej, które są sposobem na złagodzenie bólu mięśni i stawów, mogą być niezwykle korzystne, zwłaszcza jeśli korzystasz z nich regularnie. Wysoka temperatura, para wodna i wilgotność rozluźniają tkanki mięśniowe i w znacznym stopniu łagodzą bóle. Ważne jest, aby stosować kąpiele parowe w celu rozluźnienia mięśni pod nadzorem lekarza. Osoby z bólem mięśni i dyskomfortem, zwłaszcza spowodowanym aktywnością sportową, mogą korzystać z łaźni parowych dwa razy dziennie przez 15 minut do 30 minut.
ZAPEWNIA GŁADSZĄ SKÓRĘ
W łaźniach parowych pory ciała otwierają się dzięki dużej ilości wilgoci. Skóra z otwartymi porami staje się zdrowsza i bardziej żywa. Twarz, ramiona i nogi mają czysty, świeży i gładki wygląd. Skóra zyskuje również piękniejszą formę dzięki poceniu się parą. Łaźnie parowe można odwiedzać raz na 2-3 tygodnie w celu zewnętrznej pielęgnacji skóry.
Łaźnia parowa wiąże się z ryzykiem wynikającym z czynników takich jak higiena, czas użytkowania, częstotliwość użytkowania. Łaźnia parowa powinna być dezynfekowana po każdym kliencie, a ogólne czyszczenie powinno odbywać się codziennie. W przeciwnym razie może to powodować różne infekcje. Czas korzystania z łaźni powinien być ściśle monitorowany, a przerwy na oddech powinny wynosić co najmniej 20 minut. Szczególnie w przypadku osób cierpiących na pewne dolegliwości, długotrwałe korzystanie z łaźni parowej może powodować problemy, takie jak zawał serca i omdlenia. Ważne jest, aby określić częstotliwość korzystania z łaźni parowej w zależności od powodu jej stosowania. Wielokrotne kąpiele parowe pod rząd mogą prowadzić do erozji skóry ciała, zaburzeń rytmu serca i podobnych zaburzeń.
Łaźnie parowe mogą być niebezpieczne dla dzieci w wieku poniżej 13 lat i osób w wieku powyżej 65 lat, osób z chorobami układu krążenia i osób narażonych na otwarte rany/zakażenia. Zwiększona częstość akcji serca spowodowana intensywną wilgotnością w łaźni parowej może wywołać wymienione choroby i prowadzić do niekorzystnych warunków. Podobnie, osoby z niezagojonymi ranami są również uważane za niebezpieczne, ponieważ mogą ulec zakażeniu. Przed skorzystaniem z łaźni parowej należy ustalić, czy występuje znana dolegliwość.
Łaźnie parowe budowane w domach do użytku osobistego i łaźnie parowe w miejscach ogólnego użytku, takich jak hotele i centra spa, są wykonywane na różne sposoby. Przede wszystkim należy określić możliwości wykorzystania łaźni parowej i narysować jej plan. Wszystkie materiały użyte do budowy łaźni parowej powinny być odporne na wilgoć, parę wodną i ciepło. Instalacja łaźni parowej powinna być również ukryta pod płytkami podłogowymi i ścianami, aby zapobiec niebezpieczeństwu. Drzwi do łaźni parowych są również produkowane jako chromowane, aby zapobiec korozji i utrzymać parę wewnątrz. W łaźniach parowych zwykle tworzy się kanciaste miejsca do siedzenia. W łaźniach parowych wykorzystywanych w obiektach socjalnych można również zaprojektować wielopoziomowe miejsca do siedzenia.
Oprócz łaźni parowych wykonanych z fundamentów, dostępne są również gotowe kabiny łaźni parowych. Kabiny łaźni parowych, które są szczególnie preferowane, aby zaoszczędzić na procesie renowacji i kosztach, są używane w domach.