Парная очень полезна для людей как в плане душевного расслабления, так и для облегчения физических недугов. В парных с высоким уровнем влажности из организма выводятся токсины, и тело приобретает более здоровую и подтянутую форму. Молочная кислота, которая со временем образуется в организме, особенно в мышцах, удаляется через пар, делая подвижность более активной.

Продолжительность использования парной и возрастной диапазон людей, которые будут пользоваться парной, также чрезвычайно важны. Пребывание в парной дольше рекомендованного времени может не столько принести пользу, сколько нанести вред здоровью. Парные также способствуют улучшению внешнего вида.

Некоторые из преимуществ парной:

УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Парная улучшает кровообращение, положительно воздействуя на сердечно-сосудистую систему человека. Улучшение кровообращения приносит такие преимущества, как обновление клеток и ощущение бодрости. Особенно в среднем возрасте и старше влажность в парной регулирует здоровье сердца, ускоряя кровообращение. Паровые комнаты можно использовать раз в неделю для обеспечения циркуляции крови. Людям, не страдающим какими-либо заболеваниями, можно пользоваться парилкой каждый второй день.

СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ СТРЕССА

Паровые ванны помогают при психологических расстройствах, таких как стресс, а также при физических заболеваниях. Теплый и свежий воздух снижает уровень стресса, что приводит к более расслабленному и спокойному состоянию души. Уровень кортизона, одного из источников стресса, снижается при расслаблении, которое дает парная, создавая более счастливое и спокойное ощущение у людей. Для снижения уровня стресса паровые бани можно предпочесть раз в месяц.

УСКОРЯЕТ СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ

Горячая и влажная среда ускоряет сердцебиение и играет важную роль в сжигании калорий и жира за счет потоотделения. Паровые комнаты также помогают быстрее сбросить вес, способствуя сжиганию жира, особенно после занятий спортом. Людям с большим весом не рекомендуется посещать парные без рекомендации диетолога или соответствующего врача. Люди, не имеющие проблем со здоровьем, могут использовать паровые бани раз в 2 недели для ускорения сжигания калорий.

ОТКРЫВАЕТ СИНУСЫ

Застой синусов, одно из заболеваний верхних дыхательных путей, предотвращается глубоким вдыханием воздуха в паровой бане. Слизистые оболочки расслабляются под воздействием пара и не препятствуют дыханию. Паровые бани можно посещать раз в месяц для лечения синуситов.

РАССЛАБЛЯЕТ МЫШЦЫ

Сеансы в парной, которые являются процедурой для облегчения боли в мышцах и суставах, могут быть чрезвычайно полезны, особенно если посещать их регулярно. Высокая температура, пар и влажность расслабляют мышечные ткани и в значительной степени снимают ломоту и боль. Важно отдавать предпочтение паровым ваннам для расслабления мышц под наблюдением врача. Люди с мышечными болями и дискомфортом, особенно вследствие занятий спортом, могут использовать паровые бани дважды в день в течение 15-30 минут.

ОБЕСПЕЧИВАЕТ ГЛАДКОСТЬ КОЖИ

В парной поры тела раскрываются благодаря большому количеству влаги. Кожа с открытыми порами становится более здоровой и живой. Лицо, руки и ноги приобретают чистый, свежий и гладкий вид. Кроме того, благодаря пару кожа приобретает более красивую форму при потоотделении. Паровые комнаты можно посещать раз в 2-3 недели для внешнего ухода за кожей.

СУЩЕСТВУЮТ ЛИ РИСКИ, СВЯЗАННЫЕ С ПАРНОЙ?

В парной есть риски, возникающие из-за таких факторов, как гигиена, продолжительность использования, частота использования. Парилку необходимо дезинфицировать после каждого клиента и ежедневно проводить генеральную уборку. В противном случае это может привести к различным инфекциям. Необходимо строго следить за продолжительностью использования помещения и делать перерывы для дыхания между ними не менее 20 минут. Особенно для людей с определенными заболеваниями длительное принятие паровой бани может вызвать такие проблемы, как сердечный приступ и обморок. Важно определить частоту использования паровой бани в зависимости от причины ее применения. Несколько паровых ванн подряд могут привести к эрозии кожи тела, нарушению сердечного ритма и подобным расстройствам.

КТО ОПАСЕН В ПАРНОЙ?

Парные могут быть опасны для детей младше 13 лет и людей старше 65 лет, людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тех, кто подвержен риску открытых ран/инфекций. Повышенная частота сердечных сокращений из-за интенсивной влажности в парной может спровоцировать развитие данных заболеваний и привести к неблагоприятным состояниям. Аналогично, люди с незажившими ранами также считаются опасными, так как существует вероятность их инфицирования. Перед использованием парной следует выяснить, есть ли у человека известное заболевание.

КАК ПОСТРОИТЬ ПАРНУЮ?

Парные, построенные в домах для личного пользования, и парные в местах общего пользования, таких как гостиницы и спа-центры, делаются по-разному. Прежде всего, необходимо определить мощность парилки и нарисовать план. Все материалы, из которых будет изготовлена парилка, должны быть влаго-, паро- и термостойкими. Кроме того, во избежание опасности установка паровой камеры должна быть спрятана под плиточным полом и стенами. Двери парной также изготавливаются хромированными, чтобы предотвратить коррозию и сохранить пар внутри. В парных обычно создаются угловые зоны отдыха. Многоэтажные зоны отдыха также могут быть спроектированы в парных, используемых в социальных учреждениях. 

Помимо парилок, сделанных из фундамента, существуют кабины для парилок, продаваемые в готовом виде. Кабины-парилки, которые являются весьма предпочтительными, особенно в целях экономии на процессе и стоимости ремонта, используются в домах.