Le hammam est très utile à la fois pour la relaxation mentale et pour le soulagement des maladies physiques. Dans les hammams où le taux d'humidité est élevé, les toxines sont éliminées du corps, ce qui permet d'avoir une silhouette plus saine et en meilleure forme. L'acide lactique, qui se forme dans le corps au fil du temps, en particulier dans les muscles, est éliminé par la vapeur, ce qui rend la mobilité plus active.
La durée d'utilisation du hammam et la tranche d'âge des personnes qui l'utiliseront sont également très importantes. Le fait de rester dans le hammam plus longtemps que la durée recommandée peut entraîner divers risques pour la santé au lieu d'être bénéfique. Les hammams contribuent également à l'amélioration de l'apparence physique.
Quelques-uns des avantages du hammam :
AMÉLIORE LA CIRCULATION SANGUINE
Le hammam améliore la circulation sanguine en influençant positivement le système cardiovasculaire. L'amélioration de la circulation sanguine apporte des avantages tels que le renouvellement des cellules et la sensation d'énergie. L'humidité des hammams régule la santé du cœur en accélérant la circulation sanguine, en particulier chez les personnes d'âge moyen et plus âgées. Les hammams peuvent être utilisés une fois par semaine pour assurer la circulation sanguine. Les personnes ne souffrant d'aucune maladie peuvent utiliser le hammam tous les deux jours.
RÉDUIT LE NIVEAU DE STRESS
Les bains de vapeur aident à lutter contre les troubles psychologiques tels que le stress et les affections physiques. L'air chaud et frais réduit le niveau de stress, ce qui conduit à un état d'esprit plus détendu et plus calme. Le taux de cortisone, l'une des sources de stress, diminue grâce à la relaxation procurée par le hammam, ce qui crée un sentiment de bonheur et de détente chez les personnes. Les bains de vapeur peuvent être privilégiés une fois par mois pour réduire le niveau de stress.
ACCÉLÈRE LA COMBUSTION DES CALORIES
L'environnement chaud et humide accélère le rythme cardiaque et joue un rôle majeur dans la combustion des calories et des graisses par la transpiration. Les hammams aident également à perdre du poids plus rapidement en favorisant la combustion des graisses, en particulier après le sport. Il est déconseillé aux personnes ayant un poids élevé d'utiliser les hammams sans l'avis d'un diététicien ou d'un médecin compétent. Les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé peuvent utiliser les bains de vapeur une fois toutes les deux semaines pour accélérer la combustion des calories.
OUVERTURE DES SINUSES
La congestion des sinus, l'un des troubles des voies respiratoires supérieures, est évitée grâce à l'air profond inhalé dans le bain de vapeur. Les muqueuses se détendent grâce à la vapeur et n'empêchent pas la respiration. Les bains de vapeur peuvent être utilisés une fois par mois pour les sinus.
DÉTEND LES MUSCLES
Les séances de hammam, qui constituent un traitement pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, peuvent être extrêmement bénéfiques, surtout si vous vous y rendez régulièrement. La température élevée, la vapeur et l'humidité détendent les tissus musculaires et soulagent considérablement les douleurs. Il est important d'appliquer les bains de vapeur de préférence pour détendre les muscles sous la supervision d'un médecin. Les personnes souffrant de douleurs et d'inconfort musculaires, notamment à la suite d'activités sportives, peuvent utiliser les bains de vapeur deux fois par jour pendant 15 à 30 minutes.
PERMET D'OBTENIR UNE PEAU PLUS LISSE
Dans les hammams, les pores du corps s'ouvrent grâce à la grande quantité d'humidité. La peau dont les pores sont ouverts devient plus saine et plus vivante. Le visage, les bras et les jambes ont un aspect propre, frais et lisse. Grâce à la vapeur, la peau s'embellit en transpirant. Les bains de vapeur peuvent être utilisés une fois toutes les 2 ou 3 semaines pour les soins externes de la peau.
Le hammam présente des risques liés à des facteurs tels que l'hygiène, la durée d'utilisation et la fréquence d'utilisation. Le hammam doit être désinfecté après chaque client et le nettoyage général doit être effectué quotidiennement. Dans le cas contraire, il peut être à l'origine de diverses infections. La durée d'utilisation de la salle doit être strictement contrôlée et des pauses respiratoires d'au moins 20 minutes doivent être effectuées entre chaque utilisation. Pour les personnes souffrant de certaines affections, un bain de vapeur prolongé peut entraîner des problèmes tels qu'une crise cardiaque ou un évanouissement. Il est important de déterminer la fréquence d'utilisation en fonction de la raison de l'utilisation du bain de vapeur. Plusieurs bains de vapeur d'affilée peuvent entraîner une érosion de la peau du corps, des troubles du rythme cardiaque et d'autres troubles similaires.
Les hammams peuvent être dangereux pour les enfants de moins de 13 ans et les personnes âgées de plus de 65 ans, les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et celles présentant un risque de blessures/infections ouvertes. L'augmentation du rythme cardiaque due à l'humidité intense du hammam peut déclencher les maladies en question et conduire à des conditions défavorables. De même, les personnes présentant des plaies non cicatrisées sont également considérées comme dangereuses car elles sont susceptibles de s'infecter. Avant d'utiliser le hammam, il convient de déterminer s'il s'agit d'une maladie connue.
Les hammams construits dans les maisons pour un usage personnel et les hammams des lieux ouverts à un usage général, tels que les hôtels et les centres de spa, sont construits de différentes manières. Il convient tout d'abord de déterminer la capacité d'utilisation du hammam et d'en dessiner le plan. Tous les matériaux utilisés pour le hammam doivent être résistants à l'humidité, à la vapeur et à la chaleur. L'installation du hammam doit également être dissimulée sous le carrelage et les murs afin d'éviter tout danger. Les portes des hammams sont également chromées pour éviter la corrosion et garder la vapeur à l'intérieur. Dans les hammams, on crée généralement des zones d'assise angulaires. Des zones de sièges à plusieurs étages peuvent également être conçues dans les hammams utilisés dans les établissements sociaux. ;
Outre les hammams fabriqués à partir des fondations, il existe des cabines de hammam vendues prêtes à l'emploi. Les cabines de hammam, qui sont très appréciées, notamment pour économiser sur le processus et le coût de la rénovation, sont utilisées dans les maisons.