¿Cuáles son los beneficios de un baño turco?
La sala de vapor es muy útil para las personas tanto para proporcionar relajación mental como para aliviar dolencias físicas. En las salas de vapor con altos niveles de humedad se eliminan las toxinas del cuerpo y se consigue una forma corporal más saludable y en forma. El ácido láctico, que se produce en el cuerpo con el paso del tiempo, especialmente en los músculos, se elimina a través del vapor, haciendo que la movilidad sea más activa.
La duración del uso de la sala de vapor y el rango de edad de las personas que la utilizarán también son extremadamente importantes. Permanecer en el baño de vapor más tiempo del recomendado puede provocar diversos riesgos para la salud en lugar de ser beneficioso. Los baños de vapor también contribuyen al aspecto físico.
Algunos de los beneficios de la sala de vapor:
MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
La sala de vapor mejora la circulación sanguínea al afectar positivamente al sistema cardiovascular de las personas. La mejora de la circulación sanguínea aporta beneficios como la renovación celular y la sensación de energía. Especialmente a partir de la mediana edad, la humedad de las salas de vapor regula la salud del corazón acelerando la circulación sanguínea. Las salas de vapor pueden utilizarse una vez a la semana para asegurar la circulación sanguínea. Las personas que no padecen ninguna enfermedad pueden utilizar la sala de vapor en días alternos.
REDUCE EL NIVEL DE ESTRÉS
Los baños de vapor ayudan a tratar trastornos psicológicos como el estrés, así como dolencias físicas. El aire caliente y fresco reduce el nivel de estrés, lo que conduce a un estado de ánimo más relajado y tranquilo. El nivel de cortisona, una de las fuentes de estrés, disminuye con la relajación que proporciona el baño de vapor, creando una sensación más feliz y relajada en las personas. Los baños de vapor pueden preferirse una vez al mes para reducir los niveles de estrés.
ACELERA LA QUEMA DE CALORÍAS
El ambiente cálido y húmedo acelera los latidos del corazón y desempeña un papel fundamental en la quema de calorías y grasas a través de la sudoración. Las salas de vapor también ayudan a adelgazar más rápidamente al favorecer la quema de grasas, sobre todo después de hacer deporte. No se recomienda que las personas con un peso elevado utilicen las salas de vapor sin la recomendación de un dietista o médico pertinente. Las personas que no tengan ningún problema de salud pueden utilizar los baños de vapor una vez cada dos semanas para acelerar la quema de calorías.
ABRE LOS PECADOS
La congestión de los senos paranasales, uno de los trastornos de las vías respiratorias superiores, se evita con el aire profundo inhalado en el baño de vapor. Las mucosas se relajan con el vapor y no impiden respirar. Los baños de vapor pueden visitarse una vez al mes para la sinusitis.
RELAJA LOS MÚSCULOS
Las sesiones en baños de vapor, que son un tratamiento para aliviar los dolores musculares y articulares, pueden ser muy beneficiosas, sobre todo si se acude con regularidad. La alta temperatura, el vapor y la humedad relajan los tejidos musculares y alivian en gran medida los dolores. Es importante aplicar los baños de vapor que se prefieran para relajar los músculos bajo la supervisión de un médico. Las personas con dolores y molestias musculares, sobre todo debidos a actividades deportivas, pueden utilizar los baños de vapor dos veces al día durante 15 a 30 minutos.
PROPORCIONA UNA PIEL MÁS SUAVE
En las salas de vapor, los poros del cuerpo se abren gracias a la gran cantidad de humedad. La piel con los poros abiertos se vuelve más sana y vibrante. La cara, los brazos y las piernas tienen un aspecto limpio, fresco y suave. La piel también adquiere una forma más bella con la transpiración gracias al vapor. Las salas de vapor pueden visitarse una vez cada 2-3 semanas para el cuidado externo de la piel.
La sala de vapor presenta riesgos derivados de factores como la higiene, la duración del uso y la frecuencia de uso. La sala de vapor debe desinfectarse después de cada cliente y la limpieza general debe hacerse a diario. De lo contrario, puede provocar diversas infecciones. La duración del uso de la sala debe controlarse estrictamente y deben hacerse pausas de al menos 20 minutos entre cada uso. Especialmente para las personas con ciertas dolencias, tomar un baño de vapor durante largos periodos de tiempo puede causar problemas como infartos y desmayos. Es importante determinar la frecuencia de uso en función del motivo por el que se utiliza el baño de vapor. Varios baños de vapor seguidos pueden provocar erosión de la piel del cuerpo, trastornos del ritmo cardíaco y otros similares.
Las salas de vapor pueden ser peligrosas para los niños menores de 13 años y las personas mayores de 65, las personas con enfermedades cardiovasculares y aquellas con riesgo de heridas/infecciones abiertas. El aumento de la frecuencia cardiaca debido a la intensa humedad de la sala de vapor puede desencadenar las enfermedades mencionadas y provocar afecciones adversas. Del mismo modo, las personas con heridas sin cicatrizar también se consideran peligrosas, ya que es probable que se infecten. Antes de utilizar la sala de vapor, debe determinarse si existe alguna dolencia conocida.
Los baños de vapor construidos en viviendas para uso personal y los baños de vapor de lugares abiertos al uso general, como hoteles y centros de spa, se realizan de formas diferentes. En primer lugar, hay que determinar la capacidad de uso del baño de vapor y dibujar el plano. Todos los materiales que se utilicen para la sala de vapor deben ser productos resistentes a la humedad, el vapor y el calor. Además, la instalación del baño turco debe ocultarse bajo suelos de baldosas y paredes para evitar peligros. Las puertas de los baños de vapor también se fabrican cromadas para evitar la corrosión y mantener el vapor en el interior. En las salas de vapor suelen crearse zonas de asientos angulares. También pueden diseñarse zonas de asientos de varios pisos en las salas de vapor utilizadas en instalaciones sociales;
Además de las salas de vapor fabricadas a partir de los cimientos, existen cabinas para salas de vapor que se venden ya hechas. Las cabinas de baño de vapor, muy preferidas sobre todo para ahorrar en el proceso de renovación y en el coste, se utilizan en viviendas.