غرفة البخار مفيدة جدا للأشخاص في توفير الاسترخاء العقلي وتخفيف الأمراض الجسدية. في غرف البخار ذات مستويات الرطوبة العالية ، تتم إزالة المواد السامة من الجسم ويتم توفير شكل جسم أكثر صحة ولياقة. حمض اللبنيك ، الذي يحدث في الجسم بمرور الوقت ، وخاصة في العضلات ، يفرز عن طريق البخار ويجعل الحركة أكثر نشاطا.

كما أن مدة استخدام غرفة البخار والفئة العمرية للأشخاص الذين سيستخدمون الغرفة مهمة للغاية. يمكن أن يؤدي البقاء في غرفة البخار لأكثر من الوقت الموصى به إلى أضرار مختلفة للصحة بدلا من الفوائد. تساهم غرف البخار أيضا في المظهر الجسدي.

بعض فوائد غرفة البخار هي:

يحسن الدورة الدموية 

تؤثر غرفة البخار بشكل إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية للناس ، مما يحسن الدورة الدموية. تطور الدورة الدموية يجلب فوائد مثل تجديد الخلايا والشعور بالحيوية. خاصة في منتصف العمر وما فوق ، تنظم الرطوبة في غرف البخار أيضا صحة القلب عن طريق تسريع الدورة الدموية. لضمان الدورة الدموية ، يمكن استخدام غرف البخار 1 مرة في الأسبوع. من الممكن للأشخاص الذين ليس لديهم أي مرض استخدام غرفة البخار كل يوم.

يقلل من مستويات التوتر

حمام البخار يساعد في الاضطرابات النفسية مثل الإجهاد وكذلك الأمراض الجسدية. يقلل الهواء الدافئ والنظيف من مستوى التوتر ، مما يؤدي إلى حالة عقلية أكثر استرخاء وهدوءا. ينخفض مستوى الكورتيزون ، وهو أحد مصادر التوتر ، مع الاسترخاء الذي توفره غرفة البخار ويخلق شعورا أكثر سعادة واسترخاء لدى الناس. لتقليل مستوى التوتر ، يمكن تفضيل حمامات البخار 1 مرة في الشهر.

يسرع حرق السعرات الحرارية 

تعمل البيئة الحارة والرطبة على تسريع نبضات القلب وتلعب دورا كبيرا في حرق السعرات الحرارية والدهون من خلال التعرق. تساعد غرف البخار أيضا على إنقاص الوزن بشكل أسرع ، خاصة من خلال دعم حرق الدهون بعد الرياضة. لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الوزن باستخدام غرف البخار دون توصية من اختصاصي التغذية أو الطبيب ذي الصلة. يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم أي مشاكل صحية استخدام حمامات البخار 1 في 2 أسابيع لتسريع حرق السعرات الحرارية.

يفتح الخطايا

انسداد الجيوب الأنفية ، وهو أحد اضطرابات الجهاز التنفسي العلوي ، يمنع العوائق مع استنشاق الهواء العميق في حمام البخار. يتم تخفيف الأغشية المخاطية عن طريق البخار ولا تتداخل مع التنفس. يمكن زيارة غرف البخار للجيوب الأنفية 1 مرة في الشهر.

يريح العضلات

يمكن أن تكون جلسات غرفة البخار ، وهي علاج لتخفيف آلام العضلات والمفاصل ، مفيدة للغاية ، خاصة عندما تذهب بانتظام. ارتفاع درجة الحرارة والبخار والرطوبة تخفيف أنسجة العضلات وحل مشاكل الألم والألم إلى حد كبير. من المهم تطبيق حمامات البخار تحت سيطرة الطبيب ، والتي سيفضل استرخاء العضلات. يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات وعدم الراحة بسبب الأنشطة الرياضية استخدام غرف البخار 2 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة إلى 30 دقيقة.

يمنح بشرة أكثر نعومة

في غرف البخار ، بفضل كمية الرطوبة العالية ، يتم فتح مسام الجسم. يصبح الجلد الذي تفتح مسامه أكثر صحة وحيوية. يحدث مظهر نظيف ومنعش وسلس على الوجه والذراعين والساقين. يحصل الجلد أيضا على شكل أكثر جمالا مع التعرق بفضل البخار. للعناية بالبشرة الخارجية ، يمكن زيارة غرف البخار 1 مرة في 2-3 أسابيع.

هل هناك أي مخاطر على غرفة البخار؟

تحتوي غرفة البخار على مخاطر ناشئة عن عوامل مثل النظافة ومدة استخدام الغرفة وتكرار الاستخدام. من الضروري تطهير غرفة البخار المستخدمة بعد كل عميل وإجراء التنظيف العام يوميا. خلاف ذلك ، قد يسبب التهابات مختلفة. يجب اتباع مدة استخدام الغرفة ويجب أخذ 20 دقيقة على الأقل من فترات راحة التنفس بينهما. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معينة ، فإن أخذ حمام بخار لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يسبب مشاكل مثل النوبات القلبية والإغماء. من المهم تحديد وتيرة الاستخدام وفقا لسبب استخدام حمام البخار. يمكن أن تؤدي حمامات البخار المتعددة المتتالية إلى تآكل جلد الجسم واضطراب ضربات القلب وأنواع مماثلة من الانزعاج.

لمن تشكل غرفة البخار خطرة؟

يمكن أن تكون غرف البخار خطرة على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 13 عاما والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما والمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية والمعرضين لخطر الجروح / الالتهابات المفتوحة. زيادة معدل ضربات القلب مع الرطوبة الشديدة في غرفة البخار يمكن أن تثير الأمراض المعينة ، مما يؤدي إلى مواقف سلبية. وبالمثل ، يعتبر الأشخاص الذين يعانون من جروح غير ملتئمة خطرين لأنهم من المحتمل أن يصابوا بالجراثيم. قبل استخدام غرفة البخار ، يجب تحديد ما إذا كان هناك مرض معروف.

كيف تصنع غرفة بخار؟

غرف البخار المصممة للمنازل للاستخدام الشخصي وغرف البخار في الأماكن العامة مثل الفنادق ومراكز السبا مصنوعة بطرق مختلفة. بادئ ذي بدء ، يجب تحديد سعة استخدام غرفة البخار ورسم خطتها. يجب أن تكون جميع المواد المستخدمة في غرفة البخار منتجات مقاومة للرطوبة والبخار والحرارة. يجب أيضا إخفاء تركيب غرفة البخار تحت أرضية البلاط والجدران لمنع حدوث خطر. يتم إنتاج أبواب غرفة البخار أيضا مطلية بالكروم لمنع التآكل والحفاظ على البخار بالداخل. في غرف البخار ، غالبا ما يتم إنشاء مناطق جلوس زاوية. يمكن أيضا تصميم مناطق جلوس متعددة الطوابق في غرف البخار المستخدمة في المرافق الاجتماعية. 

بالإضافة إلى غرف البخار المصنوعة من الأساس ، هناك كبائن غرفة بخار جاهزة. تستخدم كبائن غرفة البخار بشكل خاص ، والتي يفضل بشدة توفيرها في عملية التجديد والتكلفة ، في المنازل.